Méthylcellulose vs constipation
La méthylcellulose est un dérivé semi-synthétique de la cellulose, obtenu à partir de fibres végétales traitées. Elle est utilisée comme agent épaississant, stabilisant alimentaire, et comme laxatif de lest dans le traitement de la constipation. Elle agit comme une fibre soluble, tout étant inerte et non fermentée par la flore intestinale.
✅ Utilisation contre la constipation
La méthylcellulose est classée parmi les laxatifs de lest. Elle absorbe l’eau dans l’intestin, gonfle et forme une masse gélatineuse permettant de :
- ramollir les selles,
- augmenter le volume/poids des selles,
- stimuler la motilité intestinale,
- faciliter le passage des selles.
Elle est généralement réputée efficace contre la constipation chronique ou passagère, et particulièrement adaptée aux personnes sensibles aux effets fermentescibles d'autres fibres végétales (comme le son ou les gommes).
Ses effets sont généralement perceptibles dans les 12 à 72 heures. Elle est souvent bien tolérée et n'entraîne pas de gaz ni de ballonnements, ce qui en fait une bonne alternative pour les intestins fragiles.
La méthylcellulose agit en douceur et ne provoque ni dépendance fonctionnelle (paresse intestinale) ni urgence fécale.
Produits commercialisés
Voici une liste non-exhaustive de différents produits à base de méthylcellulose, vendus en pharmacie ou sur différents sites internet.
Méthylcellulose en comprimés
Citrucel (Haleon)
Méthylcellulose en poudre
Citrucel (Haleon)
Méthylcellulose pure en poudre
Methocel (Special Ingredients)
Méthylcellulose pure en poudre
Metil (Texturas)
🔴 Contre-indications
- Ne pas utiliser en cas d’occlusion intestinale ou de douleurs abdominales inexpliquées.
- À éviter en cas de difficulté à avaler (risque de blocage œsophagien si mal hydraté).
- Boire suffisamment d’eau pour éviter la formation de masses compactes.
⚠️ Effets secondaires
- Rares ballonnements ou inconfort abdominal au début du traitement.
- Obstruction possible en cas d’insuffisance d’eau ou de troubles moteurs intestinaux.
Commencer avec de petites doses (par exemple 1 cuillère à café/jour), puis ajuster selon les effets, toujours avec une bonne hydratation.
Références scientifiques
- Gibson GR et al. Review of methylcellulose use in bowel regulation. J Gastroenterol. 2009.
- Ford AC et al. Effectiveness of bulking agents in chronic constipation. BMJ. 2014.
- U.S. National Library of Medicine – DailyMed: Methylcellulose monograph.
⚠ Il est important de consulter un professionnel de santé si la constipation persiste ou s'accompagne de symptômes sévères tels que du sang dans les selles, une perte de poids inexpliquée ou de fortes douleurs abdominales, afin d'en identifier la cause et de mettre en place un traitement adapté.