Vous êtes ici: traitements / laxatifs lubrifiants /

Huile d'olive vs constipation

L’huile d’olive est une huile végétale naturelle extraite du fruit de l’olivier (Olea europaea). Élément clé du régime méditerranéen et appréciée pour ses bénéfices cardiovasculaires et propriétés anti-inflammatoires, l’huile d’olive a aussi été utilisée en médecine traditionnelle pour soulager la constipation. Elle agit principalement comme lubrifiant doux et émollient ; son usage dans le traitement de constipations chroniques ou sévères est aujourd'hui moins courant et se fait plutôt en complément des laxatifs pharmaceutiques prévus à cet effet.

✅ Utilisation contre la constipation

L’huile d’olive par voie orale peut être utile en prévention ou en traitement d'une constipation légère et occasionnelle. En cas d’impaction ou de constipation plus sévère, des traitements médicaux (laxatifs osmotiques, stimulants voire interventions rectales/manuelles) peuvent être nécessaires, l’huile d’olive pouvant alors être complémentaire (sous réserve d'avis médical) localement ou dans des solutions rectales (suppositoires, lavements) du fait de son rôle lubrifiant et émollient.

Mécanisme d'action : L’huile d’olive prise oralement peut aider à soulager la constipation occasionnelle par plusieurs mécanismes complémentaires :

Agit comme un lubrifiant doux, en enrobant les selles et la muqueuse intestinale pour faciliter leur progression.
Apporte un effet émollient léger, rendant la défécation plus confortable.
Peut stimuler la sécrétion biliaire et la motilité intestinale de façon modérée chez certaines personnes.

Vitesse d’action : par voie orale, son délai d'action est variable — parfois en quelques heures, souvent moins prévisible que les laxatifs pharmaceutiques. Par voie rectale, le délai d'action émolliente/lubrifiante peut varier de 20 min à quelques heures selon la dureté des selles.

Dose quotitidienne : la posologie par voie orale est généralement de 1 cuillère à soupe (voire jusqu'à 2) par jour, de préférence une cuillère le matin à jeun (le ventre vide). Par voie rectale, la dose considérée comme efficace (sous réserve d'avis médical) varie de 50 à 100 ml, de préférence avant le coucher et si possible après défécation.

Produits commercialisés

Voici une liste non-exhaustive de différents produits (purs ou mélanges) à base d'huile d'olive, vendus en pharmacie ou sur différents sites internet.

Huile d'olive extra vierge
Toutes marques

🔴 Contre-indications

L'huile d'olive ne doit pas être utilisée dans les cas suivants:

Maladie de la vésicule biliaire ou antécédents de calculs (peut stimuler la sécrétion biliaire).
Constipation sévère ou chronique nécessitant une évaluation médicale et des traitements plus puissants.
Allergie à l’huile d’olive (rare) ou aux composants de certaines formulations.
Prudence chez les patients à risque d’aspiration (jeunes enfants, troubles de la déglutition).

⚠️ Effets indésirables

Diarrhée ou selles molles en cas de consommation excessive.
Inconfort gastro-intestinal, nausées ou crampes chez certains individus sensibles.
Réactions allergiques rares.
En usage local/rectal : irritation possible dans certains cas.

Note pratique. L’huile d’olive peut constituer une option douce et naturelle contre la constipation occasionnelle, même si son effet est moins prévisible et plus modeste que bon nombre de laxatifs pharmaceutiques. En cas de constipation persistante et sévère ou d’impaction fécale, l'huile d'olive en solution rectale est potentiellement utile, notamment en complément d'une autre solution laxative (avis médical requis).

Dernière mise à jour : 9 octobre 2025

Références scientifiques

Hamada Y, Yamada A, Kawakami C, Kanno T, Shima H, Lane GJ, Yamataka A. The usefulness of olive oil enema in children with severe chronic constipation. J Pediatr Surg. 2021 Jul;56(7):1290-1293. doi: 10.1016/j.jpedsurg.2021.03.028
Steve Hodges, M.D., Mineral Oil and Olive Oil Enemas for Constipation: Old-School But Effective. Aug 3, 2017. Article paru sur Bedwettingandaccidents.com LIEN.

⚠️ Il est important de consulter un professionnel de santé si la constipation persiste ou s'accompagne de symptômes sévères tels que du sang dans les selles, une perte de poids inexpliquée ou de fortes douleurs abdominales, afin d'en identifier la cause et de mettre en place un traitement adapté.