Citrate de magnésium vs constipation

Le citrate de magnésium est un laxatif salin utilisé aussi bien dans les remèdes maison qu’en médecine conventionnelle. Il est généralement disponible sous forme de solution orale et agit comme un laxatif osmotique. Le citrate de magnésium est employé pour la constipation occasionnelle ainsi que pour la préparation colique avant examens tels que la coloscopie. En dehors de son usage laxatif, le citrate de magnésium est aussi utilisé comme complément alimentaire, notamment pour combattre la fatique et favoriser la récupération musculaire.

✅ Utilisation dans la constipation

Mécanisme d’action. Le citrate de magnésium agit comme un laxatif osmotique : les ions magnésium non absorbés augmentent la charge osmotique dans la lumière intestinale, attirant l’eau vers le côlon ; l’accumulation de liquide qui en résulte ramollit les selles et stimule l’activité péristaltique.

Vitesse d’action. L’effet laxatif se produit généralement dans les 30 minutes à 6 heures après ingestion. Le citrate de magnésium peut permettre d'obtenir un soulagement rapide de la constipation occasionnelle, mais ne doit pas être utilisé de manière prolongée sans avis médical.

Mode d'administration. Le citrate de magnésium est généralement pris par voie orale sous forme de poudre à diluer, de gélules ou de solution liquide spécialement conçue pour la constipation (voir notice produit).

Dose quotidienne: La posologie varie en fonction de l’âge, de l’indication (constipation occasionnelle vs. préparation colique) et des recommandations du fabricant. Toujours respecter les instructions figurant sur la notice ou les recommandations d’un professionnel de santé.

Produits commercialisés

Voici une liste non-exhaustive de différents produits (purs ou mélanges) à base de citrate de magnésium, vendus en pharmacie ou sur différents sites internet.

🔴 Contre-indications

Le citrate de magnésium ne doit pas être utilisé dans les cas suivants:

• Insuffisance rénale sévère (risque d’accumulation de magnésium).
• Occlusion intestinale ou douleurs abdominales non diagnostiquées.
• Prudence pendant la grossesse, chez les patients soumis à un régime restreint en magnésium ou présentant des troubles électrolytiques importants.
• Non recommandé pour la prise en charge prolongée de la constipation chronique.

⚠️ Effets indésirables

• Diarrhée, crampes abdominales, nausées, déshydratation en cas de dosage/effet excessif.
• Rare mais grave : hypermagnésémie chez les patients à risque (symptômes : faiblesse, hypotension, arythmies, dépression du système nerveux central).
• Interactions médicamenteuses : demander l'avis d'un professionnel de santé. Peut réduire l’absorption de médicaments oraux tels que les tétracyclines, les quinolones et la lévothyroxine. Espacer les prises d’au moins 2 heures.

Utiliser la dose minimale efficace pendant la durée la plus courte possible. Consulter un médecin si la constipation persiste au-delà de quelques jours ou en cas de changement soudain des habitudes intestinales.

⚠ Il est important de consulter un professionnel de santé si la constipation persiste ou s'accompagne de symptômes sévères tels que du sang dans les selles, une perte de poids inexpliquée ou de fortes douleurs abdominales, afin d'en identifier la cause et de mettre en place un traitement adapté.​