Le lien entre la durée du sommeil et la constipation : résultats d’une nouvelle étude

Une étude récente publiée dans Frontiers in Neurology a exploré un lien potentiel entre la durée du sommeil et la constipation chronique chez les adultes. Les chercheurs ont analysé des données de l’Enquête nationale sur la santé et la nutrition (NHANES) de 2005 à 2010 afin d’examiner l’impact des habitudes de sommeil sur la santé intestinale.

Méthodologie de l’étude

L’étude a classé la durée du sommeil en quatre catégories :

• Sommeil très court : moins de 5 heures par nuit
• Sommeil court : 5 à 6 heures par nuit
• Sommeil normal : 7 à 8 heures par nuit
• Sommeil long : 9 heures ou plus par nuit

La constipation chronique a été identifiée à l’aide de l’échelle de Bristol (Types 1 et 2), qui indique des selles dures. Les chercheurs ont pris en compte divers facteurs démographiques, de mode de vie et alimentaires avant d’appliquer des modèles statistiques pour analyser la relation entre la durée du sommeil et le risque de constipation.

Principaux résultats : Sommeil et risque de constipation

Les résultats ont révélé une association significative entre les habitudes de sommeil et la constipation, avec des différences selon le sexe :

• Hommes : ceux qui dormaient 5 à 6 heures par nuit avaient un risque accru de 54% de constipation par rapport à ceux dormant 7 à 8 heures.
• Femmes : celles qui dormaient 9 heures ou plus par nuit présentaient un risque accru de 58% de constipation par rapport à celles ayant un sommeil normal.
• Aucune association significative n’a été trouvée entre un sommeil très court ou excessif et la constipation chez le sexe opposé.

Explications possibles

Les chercheurs avancent plusieurs hypothèses pour expliquer ces résultats :

• Perturbation du rythme circadien pouvant affecter la motilité intestinale.
• Altération du microbiote intestinal liée à un sommeil insuffisant ou excessif.
• Réponses inflammatoires associées aux troubles du sommeil pouvant influencer la régularité intestinale.

Cependant, ces hypothèses restent spéculatives et nécessitent des recherches supplémentaires pour être confirmées.

Limites et considérations

Bien que cette étude apporte des résultats intéressants, elle présente certaines limites :

• Conception transversale : l’étude met en évidence une corrélation, mais ne permet pas d’établir un lien de cause à effet.
• Données auto-déclarées : les participants ont eux-mêmes rapporté leurs habitudes de sommeil et leur transit intestinal, ce qui peut introduire des biais.

Conclusion

Cette étude met en évidence la relation complexe qui existe entre le sommeil et la santé intestinale. Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires, ces résultats soulignent l’importance d’une hygiène de sommeil adéquate pour le bien-être général. Si la durée du sommeil influence réellement la santé digestive, les futures recommandations en matière de sommeil pourraient également inclure ses effets sur le transit intestinal.

Source : Yang S, Li SZ, Guo FZ, Zhou DX, Sun XF, Tai JD. Association of sleep duration with chronic constipation among adult men and women: Findings from the National Health and Nutrition Examination Survey (2005–2010). Front Neurol. 2022 Aug 10;13:903273. doi: 10.3389/fneur.2022.903273.

⚠ Il est important de consulter un professionnel de santé si la constipation persiste ou s'accompagne de symptômes sévères tels que du sang dans les selles, une perte de poids inexpliquée ou de fortes douleurs abdominales, afin d'en identifier la cause et de mettre en place un traitement adapté.​